반응형 수면장애라벤더1 수면 장애 원인 및 치료방법 건강한 수면방법 건강과 수면은 떼려야 뗄 수 없는 사이입니다. 하루 7~9시간의 충분한 수면을 취하면 몸과 마음이 충전되고 건강한 일상생활을 보낼 수 있으며 부족한 수면시간은 다양한 건강 문제를 만들어 낼 수 있습니다. 수면 장애로 인해 수면이 부족한 현상이 일어나면 우리 몸의 면역체계를 무너뜨리고 비만, 심혈관질환, 당뇨병, 우울증과 같은 질병을 발생을 시킬수 있습니다. 이 밖에 수면장애의 원인과 치료방법, 건강한 수면 방법까지 알아보겠습니다.수면장애의 원인 및 치료방법수면장애는 다양한 원인에 의해 발생할수 있으며 각각의 원인에 따라 다른 치료방법이 필요합니다. 1. 행동치료: 수면장애의 원인은 습관이나 행동 패턴의 문제로 인한 것입니다. 이경우 행동 습관을 교정함으로써 수면 습관을 바꿀 수 있습니다. 예를 들면, 잠.. 2023. 4. 25. 이전 1 다음 반응형