반응형 건강/마음건강3 계절성 우울증 봄이 많은 이유? 혹시 나도? 계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)이라고 들어 보신 적 있으신가요? 계절성 우울증은 주로 가을이나 겨울철에 나타나는 감정적인 우울감을 말하는데요, 최근에는 건강보험공단에 따르면 봄철에도 우울증상을 호소하며 병원에 방문하신 분들이 많이 늘었다고 합니다. 혹시 무기력하고 우울한 증상을 겪고 계신 분들은 이 글을 한번 읽어 보시길 추천드립니다. 계절성 우울증이란(Seasonal Affective Disorder, SAD) 계절성 우울증은 계절에 따라 우울증상이 나타나는 것을 말합니다. 대부분은 일조량이 적은 가을, 겨울철에 발생하며 원인으로는 낮이 짧아지고 밤이 길어지며, 추운 날씨 탓에 활동량 또한 줄어들게 되고, 그에 따른 자외선의 조도와 신경 전달 물질인 세로토닌과.. 2023. 5. 3. 건강염려증 원인 및 해결방법6가지 안녕하세요. 오늘은 건강염려증에 대해서 한번 알아보겠습니다. 건강염려증이란 자신의 건강 상태에 대해서 지나치게 걱정하거나 불안감을 느끼는 것을 말합니다. 아무래도 잦은 증상이 반복되고 인터넷으로 쉽게 정보를 얻을 수 있다 보니 "내가 진짜 어떠한 질병에 걸린 게 아닐까?" 하는 생각이 꼬리에 꼬리를 물어 건강염려증으로까지 번질 수 있습니다. 건강염려증의 원인과 극복방법을 알아보겠습니다.건강염려증 원인1. 유전적인 요인: 직계가족이 암같은 위험한 질병에 걸리게 된 경우, 이를 유전받을 가능성이 있어 많은 걱정을 하게 됩니다. 2. 스트레스 : 정신적 또는 육체적으로 스트레스 받는 업무 환경이나 인간관계가 지속적으로 계속되는 경우, 질병에 걸리지 않을까 건강을 염려하게 됩니다. 3. 과한 건강 정보 수집: .. 2023. 4. 26. 수면 장애 원인 및 치료방법 건강한 수면방법 건강과 수면은 떼려야 뗄 수 없는 사이입니다. 하루 7~9시간의 충분한 수면을 취하면 몸과 마음이 충전되고 건강한 일상생활을 보낼 수 있으며 부족한 수면시간은 다양한 건강 문제를 만들어 낼 수 있습니다. 수면 장애로 인해 수면이 부족한 현상이 일어나면 우리 몸의 면역체계를 무너뜨리고 비만, 심혈관질환, 당뇨병, 우울증과 같은 질병을 발생을 시킬수 있습니다. 이 밖에 수면장애의 원인과 치료방법, 건강한 수면 방법까지 알아보겠습니다.수면장애의 원인 및 치료방법수면장애는 다양한 원인에 의해 발생할수 있으며 각각의 원인에 따라 다른 치료방법이 필요합니다. 1. 행동치료: 수면장애의 원인은 습관이나 행동 패턴의 문제로 인한 것입니다. 이경우 행동 습관을 교정함으로써 수면 습관을 바꿀 수 있습니다. 예를 들면, 잠.. 2023. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
