반응형 건강/건강식품26 차전차피 효능과 부작용 먹는법 : 변비탈출가능? 아침에 화장실만 잘 가더라도 다이어트에 도움이 되는 사실 다들 알고 계실 겁니다. 먹는 것만큼이나 중요한 게 배변활동인데요, 차전차피의 다량의 식이섬유가 대변활동을 도와준다고 합니다. 차전차피의 효능과 부작용, 먹는 법까지 모두 알려드리겠습니다. 차전차피 효능 차전차란 질경이과에 속하는 다년생초본인 식물의 씨앗입니다. 우리가 먹는 것은 질경이씨앗의 껍질(차전차피) 가루 낸 것입니다. ◎ 변비개선 차전차피를 물에 타보면 걸쭉한 젤리 형태가 되는 것을 볼 수 있습니다. 이러한 형태로 소화기관인 장의 유해균과 노폐물을 흡착해 수월하게 배출해 줍니다. 차전차피의 80%가 수용성 식이섬유로 이루어져 있어 장운동을 활발하게 만들어 변비개선에 도움이 됩니다. ◎ 다이어트 효과 차전차피 가루는 장내 유익균의 먹이인 프.. 2023. 6. 8. 갱년기 석류의 효능과 부작용 그리고 진실 석류 속에는 식물성 여성호르몬인 에스트로겐이 풍부하게 들어있습니다. 중년여성분들께서 갱년기 증상에 좋다고 해서 석류즙을 드시는데요, 부작용을 간과하고 드시면 자궁근종을 불러올 수 있습니다. 석류의 효능과 부작용을 알려드리겠습니다. 석류의 효능 검붉은 껍질 속에 투명한 붉은빛을 띠는 석류 알들이 알알이 들어 있는 석류는 여성성과 풍요를 상징하는 과일로 식물성 여성호르몬인 피토에스트로겐이 함유되어 있습니다. ◎ 피부미용 석류 100g에는 비타민 C 하루권장량의 17%가 들어있고 비타민K는 하루권장량의 21%가 들어가 있어 피부 미용에 좋습니다. 또한 콜라겐 합성을 촉진해 피부 노화를 지연시키고 AHA성분은 주름예방과 피부탄력을 도와 촉촉하고 매끈한 피부에 도움을 줍니다. ◎ 심장 질환에 도움 석류에 높은 항.. 2023. 6. 6. 혈관에 좋은 레드 비트 효능과 먹는 법 레드비트를 드셔보신 적 있으신가요? 김밥 속에 들어있거나 피클로 담가져 있는 것을 맛보신 적 있으실 겁니다. 속이 새 빨간색인 동그란 모양의 서양무인데요, 혈관에 좋은 안토시아닌이 풍부하게 들어있어 혈관 청소부라고 불린다고 합니다. 오늘은 레드비트의 효능과 먹는 법을 알려드리겠습니다.#1. 레드비트의 효능 혈액 정화: 레드비트에는 철분과 플라보노이드가 함유되어 있어 혈액의 흐름을 윤활하게 해 주고 혈관건강을 개선시켜 줄 수 있습니다.면역력 강화 : 레드비트에는 비타민C, 비타민A, 비타민E와 같은 항산화 물질이 들어 있습니다. 미국 농무부(USDA)에서 조사해서 발표한 채소항산화효과(ORAC) 자료에 따르면 ☞100g당 콩(290), 토마토(337), 녹색피망(558), 콜리플라워(901), 당근(125.. 2023. 5. 23. '항산화의 왕' 아사이 베리 효능과 부작용 항산화의 끝판왕 아사이베리를 아시나요? 아사이베리는 브라질 아마존 우린디어에 자생하는 작은 보라색 과일입니다. 연구에 따르면 크렌베리, 라즈베리, 블랙베리보다 더 많은 항산화 성분을 가지고 있으며 특히 블루베리의 5배가 넘는 항산화성분을 가지고 있다고 합니다. 이러한 아사이베리의 효능과 부작용을 알려드리겠습니다. 아사이베리 효능 항산화 : 미국 농무부에 따르면 다른베리류들과는 달리 아사이베리에는 폴리페놀과 안토시아닌 물질이 매우 풍부하게 포함되어 있어 활성산소의 산화 스트레스를 감소시키고 우리 몸의 세포를 보호해 줍니다. 심혈관 건강 : 아사이베리에는 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 오메가 3 지방산과 식이섬유를 함유하고 있으며 혈압을 조절하고 혈관 건강을 촉진할 수 있습니다. 특히 고혈압으로 고생하시.. 2023. 5. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
