흑마늘 부작용과 복용법, 주의사항(ft.간수치,위장)

건강에도 좋은 블랙푸드인 흑마늘도 마늘인지라 과다하게 섭취하면 부작용을 일으킬 수 있는데요, 흑마늘에 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 

흑마늘 효능5가지(ft. 남성정력)

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흑마늘 부작용

1. 위장관 장애

흑마늘은 빈속에 다량을 드실 경우 위장관 장애를 일으킬 수 있습니다.  주요 증상은 속 쓰림, 복통, 메스꺼움등을 들 수 있습니다.

 

심해질 경우 위벽을 손상시켜 위염과 급성위궤양을 일으킬 수 있어 주의하셔야 합니다. 

 

2. 열 많은 사람조심

흑마늘은 열을 올리는 성질을 가지고 있어 평소 열이 많으신 분들은 섭취 시 신경 쓰셔야 합니다. 대신 손발이 차거나 허약하신 분들에게는 더할 나위 없는 건강보조식품입니다. 

 

 

3. 역류성식도염 있으신 분 

흑마늘의 알리신성분은 위액분비를 촉진시켜 평소 위액이 많아서 역류성 식도염이 있으신 분들 복용하지 않으시길 추천드립니다. 

 

4. 큰수술을 앞두신 분

흑마늘은 혈액의 흐름을 원활하게 하기 때문에 혈액이 굳는 것을 방해할 수 있습니다.

 

큰 수술을 앞두신 분들께서는 흑마늘 복용을 중단하시는 것이 좋습니다. 

 

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Q. 흑마늘 간수치 올리나요?

아니요, 흑마늘은 간을 보호하는 효과를 가지고 있고 지방간을 줄이는데도 도움이 됩니다.

실제로 흑마늘 추출물을 복용했을 때 AST와 ALT 등의 간수치가 감소하는 것을 확인한 연구 결과가 있습니다.

흑마늘

흑마늘에 풍부한 항산화성분인 폴리페놀은 간 해독작용을 해 면역력 향상에 좋습니다. 

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흑마늘 복용법

◎ 흑마늘 생물 복용 시

흑마늘 생물을 복용할 시에는 기상 후 공복에 몸무게에 따라 하루 5~7쪽을 드시기를 바랍니다. 너무 많이 드시게 되면 속이 쓰릴 수 있습니다. 

 

 

◎흑마늘즙, 환복용 시

매일 아침 일어난 후 공복에 1포를 드시길 바랍니다.

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흑마늘 복용주의사항 

흑마늘은 원기를 북돋는 건강보조식품이기 때문에 취침 전에 먹게 되면 잠이 안 올 수 있을 시 주의하시기 바랍니다. 아침공복에 먹거나 적어도 오전에 드시기를 바랍니다. 

 

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