L아르기닌 효능 및 부작용/남성스테미너 영양제?

오늘은 헬스 하시는 분들은 한 번씩 들어 보셨을 L아르기닌에 대해서 알아보겠습니다. L아르기닌은 인체에 중요한 아미노산으로 활력을 높여주어 운동 전에 섭취하면 부스터효과를 느낄 수 있는데요, 또 다른 효능 및 똑똑하게 섭취하는 방법까지 알아보겠습니다.

L아르기닌 효능 혈류개선

L아르기닌은 혈관을 이완시키고 혈류를 개선하는데 도움이되는 화합물인 일산화질소생성을 증가시켜 고혈압 및 말초동맥질환과 같은 상태를 가진 사람들에게 특히 유익할 수 있습니다. 특히 남성의 경우 음경으로 가는 혈류를 증가시켜 발기부전에 도움을 줄 수 있습니다.

L아르기닌 효능 운동기능향상

L아르기닌은 지구력과 근력을 요구하는 운동 모두에서 성능을 향상 시키는것으로 나타났습니다. 근육의 혈류의 산소공급을 증가시키고 근육피로를 줄일 수 있기 때문입니다.  특히 운동하기 전섭취하면 장시간 운동에도 쉽게 지치지 않은 에너지를 공급
해줍니다.

수영하는 남성

L아르기닌 효능 면역력 향상

L아르기닌은 면역반응에서 중심적인 역할을 하는 백혈구인 T세포의 발달을 촉진시킵니다. 이로 인해 신체 면역체계를 강화하고 체내에 침입한 바이러스 를 제거합니다. 일부 연구에 따르면 상처치유 및 조직복구에 필수적인 콜라겐 생성을 돕는 것으로도 알려져 있습니다.
 

※L아르기닌의 부작용으로는 섭취 후 구토나 복통 속더부룩함 설사와 같은 소화기관 관련 문제가 생길 수 있고, 탈모를 걱정하시는 분들이 많으신데 탈모를 일으키는 DHT호르몬을 가지고 계신 분에게 해당하는 사항이며, 일부 전문가들은 오히려 탈모예방을 해주는 영양소로 추천한다고 합니다.

※L아르기닌 복용법은 공복에 물과 함께 섭취하는 것을 최선으로 권하며  L아르기닌 특유의 향이 싫으신 분들은 주스나 보충제와 함께 섞어 복용하시는 것도 추천드립니다.

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