반응형 건강/건강뉴스36 기초대사량의 뜻과 늘리는법 나이가 들면서 적게 먹어도 살이 빠지지 않아 고민이 많으신 분들 있으시죠? 오늘은 나잇살과도 깊은 연관이 있는 기초대사량에 대해서 한번 알아보겠습니다. 기초대사량은 우리 몸이 쉬어가는 상태에서 필요로 하는 최소한의 에너지 소비량을 나타내는데요, 오늘은 기초대사량의 뜻과 기초 대사량을 늘리는 법을 쉽게 설명해 드리겠습니다. 기초대사량의 뜻 기초대사량이란 인간이 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지의 양으로 주로 체온유지, 심장박동, 호흡운동, 근육의 긴장등에 쓰이는 에너지로 우리가 잠자는 동안에도 기초대사량은 통해서 칼로리를 소비하고 있다고도 볼 수 있습니다. 기초대사량은 나이, 성별, 신장, 체중등 여러 가지 요소에 따라 결정되며, 모든 사람마다 각각 다릅니다. 일반적으로 기초대사량은 몸에 체지방이 .. 2023. 4. 27. 소식하는 방법, 건강한 소식좌되기 "아무리 몸에 좋은 것이라도 지나치면 병이 된다"라는 말이 있죠. 먹을 것이 부족했던 과거와 달리 요즘은 먹을거리가 넘쳐나 영양 과다 섭취로 인한 비만, 당뇨, 높은 콜레스테롤, 고혈압등의 만성 질환자가 크게 늘어나고 있습니다. 몇 년 전만 해도 먹방이나 과하게 많이 먹는 모습들이 즐길거리로 느껴졌었는데요, 요즘에는 오히려 음식을 적게 먹는 산다라 박이나 코쿤과 같은 '소식좌'가 더 인기를 끄는 모습을 보이고 있습니다. 건강에도 이로운 소식하는 습관을 알아보겠습니다. 소식해야 하는 이유 식사를 하고 난후에도 다른 음식이 당기는 경우, 티브이나 스마트폰을 보면서 무의식적으로 급하게 식사를 하고 난 후 속이 더부룩한 경우 많이들 느껴 보셨을 겁니다. 특히 중년 이후엔 기초대사량이 감소하기 때문에 별다른 운동.. 2023. 4. 25. 건강의 의미를 찾아보자 사람은 누구나 건강하기를 원합니다. 2023년 한국인의 기대수명은 -남성:80.6세/여성:86.6세 평균 83.6세로 1970년대보다 평균 20년이나 늘어난 것으로 조사되었습니다. 건강관리만 잘한다면 100세까지 사는 것은 그리 놀라운 일도 아니라는 것입니다. 하지만 그저 나이만 채우고 각종질병으로 병원을 다녀야 하는 처지라면 그것이 건강하고 행복하게 사는 것이라고 할 수 있을까요? 그렇습니다, 건강은 삶의 질과도 연관되어 있습니다. 이제 궁극적인 건강이라는 것에 대한 궁금증을 풀어보고자 이번 포스팅을 시작하게 되었습니다.건강의 의미 건강은 몸과 마음이 모두 좋은 상태를 의미하며, 몸이 건강한 상태라면 질병이 없거나 건강한 신체, 장기조직과 기관을 가진것을 말합니다. 마음이 건강한 상태는 정신적으로 안정.. 2023. 4. 24. 안구건조 원인과 해결방법/영양제소개 안구건조증이란 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발하는경우 또는 눈물의 구성성분의 균형이 맞지 않아 안구 표면이 건조한 증상을 말합니다. 눈이 시리고 이물감, 건조감 같은 증상을 느끼며 심할 경우에는 모래알이 들어간듯한 통증을 느끼며 눈이 쉽게 피로해지는 증상등이 있습니다. 삶의 질을 떨어뜨리는 안구건조의 원인과 해결방법을 알려드리겠습니다. 안구건조의 원인 노화 : 사람은 나이가 들어가면서 눈물양이 줄어들어 안구의 건조증을 유발합니다. 환경적인 요인 : 여름철 에어컨공기에 장시간 노출되거나 겨울철 뜨거운 히터의 열기에 노출되면 안구건조를 유발할수 있습니다. 의학적인 원인 : 류마티스관절염, 당뇨병, 스티븐존스증후군, 갑상선질환과 같은 질환이 원인이 되어 안구건조를 유발할 수 있습니다. 콘택트렌즈 : 콘.. 2023. 4. 24. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음 반응형
