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건강인앤아웃76

알팔파(자주개자리) 효능과 부작용 먹는법까지! 허브의 여왕이라고도 불리는 알팔파는 토끼풀과 비슷하게 생겼지만 콩과에 속하는 식물입니다. 토끼나 기니피그등의 초식동물들의 먹이로도 쓰이는데 사람에게도 좋은 영양성분이 많이 들어있습니다. 효능과 부작용을 알려드릴게요! 알팔파 효능 1. 칼슘보충 알팔파에는 칼슘과 마그네슘, 아연, 칼슘등의 미네랄이 풍부해 뼈건강에 도움이 됩니다. 비타민K 또한 많이 함유되어 있어 골다공증 예방에도 좋다고 합니다. 2. 당뇨예방 알팔파는 혈당수치를 낮추어 당뇨환자의 혈당관리에 도움이 됩니다. 3. 해독작용 알팔파에 포함된 베타카로텐과 클로로필은 뛰어난 항산화 작용을 합니다. 또한 엽록소가 매우 풍부해 기억력과 지능향상에 좋고 인체에 쌓여있는 나쁜 독소를 배출하고 변비를 개선시켜 배변활동을 활발하게 합니다. 4. 단백질 공급 .. 2023. 9. 1.
황기 효능과 부작용 (땀많은 체질,삼계탕) 황기는 독성이 거의 없어 보약에 항상 들어가는 약재입니다. 양기를 북돋워 주며 특유의 달달하고 담백한 맛이 있어 삼계탕에 넣으면 맛과 향을 올려줍니다. 여름철에 좋은 약재 황기의 효능과 부작용을 알려드리겠습니다. 황기 효능 1. 면역력증진 황기는 따뜻한 성질의 약재입니다. 황기에는 플라보노사이드, 사포닌등의 성분이 들어있어 허약한 체질이신 분들이 섭취하게 되면 기를 북돋워주고 손발이 따뜻해져 면역력 증강에 도움이 됩니다. 2. 해독작용 보약에 황기를 넣으면 다른 약재의 독성을 중화시킬 정도로 해독성이 좋습니다. 피로를 회복시켜 주고 비장의 기능을 강화해 강력한 해독작용을 합니다. 또한 배뇨작용을 원활하게 도와주어 몸속의 부종을 제거하고 단백뇨를 줄여 신장염완화에도 도움이 됩니다. 3. 염증완화 황기에는 .. 2023. 8. 3.
당귀 효능과 부작용, 보관방법 총정리 미나리과인 당귀는 기운이 따뜻한 건강식품입니다. 주로 말려서 약재로 사용하는데요, 공진당의 주재료로도 사용되고 있습니다. 당귀의 효능과 부작용, 보관방법까지 알려드리겠습니다. 당귀 효능 1. 혈액순환 개선 당귀는 혈액순환이 원할하도록 돕고 혈관내 뭉쳐있는 어혈을 풀어주어 혈관질환을 예방해줍니다. 뛰어난 보혈작용을 가지고 있어 혈중 헤모글로빈 수치를 증가시켜 빈혈 증상을 호전시킵니다. 2. 변비해소 당귀는 배변활동을 증가시키고 대장을 매끄럽게하여 변비 해소에도 도움이 됩니다. 특유의 향긋한 향을 가지고 있어 매일아침 당귀를 우려낸 차를 마시면 변을 수월하게 볼 수 있습니다. 3. 수족냉증완화 한의학에서는 당귀를 몸속에 풍(風)이 들었을때 풍을 없애주고 기를 보강해 준다고 하였습니다. 따뜻한 성질을 가지고 .. 2023. 7. 31.
흑마늘 부작용과 복용법, 주의사항(ft.간수치,위장) 건강에도 좋은 블랙푸드인 흑마늘도 마늘인지라 과다하게 섭취하면 부작용을 일으킬 수 있는데요, 흑마늘에 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 흑마늘 효능5가지(ft. 남성정력) 흑마늘은 생마늘에 비교해 항산화성분인 폴리페놀이 4배나 되어 건강에도 좋고 인기가 있는 건강기능식품입니다. 흑마늘의 효능 5가지와 남성정력에 좋은지 알려드리겠습니다. 흑마늘이란? 흑 blossomda.tistory.com 흑마늘 부작용 1. 위장관 장애 흑마늘은 빈속에 다량을 드실 경우 위장관 장애를 일으킬 수 있습니다. 주요 증상은 속 쓰림, 복통, 메스꺼움등을 들 수 있습니다. 심해질 경우 위벽을 손상시켜 위염과 급성위궤양을 일으킬 수 있어 주의하셔야 합니다. 2. 열 많은 사람조심 흑마늘은 열을 올리는 성질을 가지고 있어 평소 열이.. 2023. 7. 29.
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