오일풀링 방법과 부작용, 추천하지 않는 이유

오일풀링은 아침에 일어나자마자 입안을 기름으로 가글을 하는 민간요법입니다. 독소제거와 면역력을 높여준다고 해서 사용되고 있는데요, 잘못하다간 흡인성 폐렴으로 건강을 잃을 수도 있습니다. 오일풀링 방법과 부작용, 추천하지 않는 이유를 알려드리겠습니다. 

 

오일풀링 방법

1. 매일아침 기상직후 공복에 기름 한 스푼(20ml)을 입속에 머금습니다. 오일은 100% 냉압착한 식물성오일을 사용하며 주로 사용하는 오일은 코코넛오일, 참기름, 올리브유, 해바라기씨유입니다. 

 

2. 15~20분간 입안의 오일을 가글 하듯이 해줍니다. 이때 혀를 이용해 구강내부나 치아를 마사지하듯 닦아줍니다. 

 

3. 15~20분 후 머금고 있던 오일을 뱉고 미온수로 헹군 후 양치질을 해주시면 됩니다. 

---

오일풀링 부작용

대표적인 부작용은 흡인성 폐렴입니다. 오일을 입안에 머금고 있는 도중 오일이 후두와 기관지를 거쳐 폐로 흘러들어 가 폐 속의 염증을 만들게 되는 것입니다.

 

오일풀링은 20분이나 되는 꽤 오랜 시간 동안 진행하기 때문에 위험성이 큽니다. 실제로 한 대학병원교수가  50대 여성이 오일풀링으로 인해 6개월 동안 4번이나 흡인성폐렴에 걸린 사례의 논문을 결핵 및 폐질환 저널을 발표한 바 있습니다.

 

흡인성 폐렴의 증상은 기침과 가래, 38도 이상의 고열이 있습니다

 

---

추천하지 않는 이유

오일풀링은 이효리 등 여자연예인들의 뷰티관리 비결이라면서 매스컴을 통해 유명해지기 시작했습니다. 

 

하지만 뉴스에서도 오일풀링은 정확한 효과가 없다고 밝혔으며 흡인성폐렴의 위험이 높다고 전했습니다. 오일풀링을 한 뒤 입속 세균을 측정했을 때, 세균의 수는 그대로였습니다.

 

가글하는여성 / 오일풀링뉴스

 

또한 오일풀링을 해서 "피부가 좋아졌다" 등의 후기는 가글 중에는 머금은 오일의 일부를 섭취하게 되는데, 이로 인해 피부에 유분이 공급돼서 좋아졌다고 보는 것이 더 맞는 의견입니다.

 

차라리 아침식사에 견과류나 코코넛오일을 곁들이는 것이 피부에 건강하게 오일을 공급하는 방법입니다. 

 

---

결론

하지 않는 것을 추천드립니다.  구강건강을 위해서는 아침에 일어나자마자 양치질을 하거나 가글을 하는 것이 효과적입니다.  오일풀링은 의학적으로 검증이 안된 민간요법입니다. 

 

 

선풍기 틀고 자면 사망한다? 괴담의 진실은 이것

무좀에 식초물 치료가 위험한 이유, 올바른 치료법

쥐젖을 뜯으면 번질까? (생기는원인,제거방법,비용)