갱년기 석류의 효능과 부작용 그리고 진실

석류 속에는 식물성 여성호르몬인 에스트로겐이 풍부하게 들어있습니다. 중년여성분들께서 갱년기 증상에 좋다고 해서 석류즙을 드시는데요, 부작용을 간과하고 드시면 자궁근종을 불러올 수 있습니다. 석류의 효능과 부작용을 알려드리겠습니다.

 

석류의 효능

검붉은 껍질 속에 투명한 붉은빛을 띠는 석류 알들이 알알이 들어 있는 석류는 여성성과 풍요를 상징하는 과일로 식물성 여성호르몬인 피토에스트로겐이 함유되어 있습니다. 

 

◎ 피부미용

석류 100g에는 비타민 C 하루권장량의 17%가 들어있고 비타민K는 하루권장량의 21%가 들어가 있어 피부 미용에 좋습니다.

또한 콜라겐 합성을 촉진해 피부 노화를 지연시키고 AHA성분은 주름예방과 피부탄력을 도와 촉촉하고 매끈한 피부에 도움을 줍니다. 

 

◎ 심장 질환에 도움

석류에 높은 항산화 성분은 심장질환을 예방해 줍니다. 동맥에서 나쁜 LDL콜레스테롤이 쪼개지는 것을 막아줘 동맥을 깨끗하게 유지하게 돕습니다. 사람을 대상으로 한 일부실험에서 혈액순환을 개선하고 동맥이 두꺼워지는 것을 막는 효능을 보였습니다. 

 

석류

 

◎ 감기예방 및 관절염 예방

석류에 들어 있는 칼륨, 철분, 칼슘과 붉은색을 띠게 하는 안토시아닌 색소 성분이 감기 예방을 해줍니다. 이런 항산화 물질은 관절염을 예방하는 데도 효과가 있습니다. 

 

석류의 부작용과 진실

갱년기 여성분들이 겪는 증상(안면홍조, 빈맥, 열감)등을 해소하기 위해 석류즙을 드십니다.

하지만 식물성 에스트로겐이 식품등에 의해 인위적으로 인체로 들어오게 되면 자궁근종 크기에 영향을 미칠 수 있다는 의견이 있습니다.

자궁근종은 여성 호르몬의 과다나 불균형에 의해 발생하는 질환인데 여성호르몬이 과다하게 되어 여성성질환의 발병률이 높아지는 것입니다.

 

자궁진단

 

폐경 후의 여성들은 에스트로겐이 감소하지만 그중 25%만 갱년기 증상이 있으며 나머지 75%는 별다른 증상을 보이지 않았다는 연구 결과가 있습니다. 석류등의 식품으로 여성호르몬을 보충한다 해도 발열의 증상만 조금 나아질 뿐 나머지 증상들은 개선되지 않았습니다.

 

따라서 갱년기 증상을 위해 여성호르몬 섭취만 보충하기보다는 규칙적인 생활과 꾸준한 운동을 하는 것이 더 도움이 됩니다. 

 

남성에게도 좋은 석류

남성의 활력을 높이는 식품 중 하나가 석류라는 사실을 아시나요?

보통 석류는 여성들에게 좋은 식품이라는 고정관념이 많은 신데요, 석류는 남성 호르몬인 테스토스테론 수치를 증가시킵니다. 영국 퀸 마거릿 대학교 연구진에 따르면 석류를 섭취한 지원자 58명을 먹기 전과 비교했을 때 테스토스테론 수치가 16%에서 30%까지 증가했다고 합니다.

 

석류의 항산화 물질이 혈액순환을 돕기 때문에 발기부전 호전에도 도움이 되며 식물성 에스트로겐과 미네랄이 탈모를 예방하는 효능도 있어 건강과 미를 위해서는 남성분들께서도 석류를 열심히 챙겨 먹으셔야겠습니다. 

 

석류의 오해

"미녀는 석류를 좋아해"라는 CF송으로 한때 인기를 끌었던 석류 음료가 있었습니다.

CF덕분인지 몰라도 석류라고 하면 여성의 미를 위해 먹는 과일이라는 오해가 있었는데요, 심지어 석류를 먹으면 남성인데도 가슴이 발달한다, 정력이 약해진다는 등의 오해를 낳았습니다.

하지만 위에도 적혀 있듯이 석류는 남성에게도 충분히 좋은 식품입니다.

 

 

 

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