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알팔파(자주개자리) 효능과 부작용 먹는법까지! 허브의 여왕이라고도 불리는 알팔파는 토끼풀과 비슷하게 생겼지만 콩과에 속하는 식물입니다. 토끼나 기니피그등의 초식동물들의 먹이로도 쓰이는데 사람에게도 좋은 영양성분이 많이 들어있습니다. 효능과 부작용을 알려드릴게요! 알팔파 효능 1. 칼슘보충 알팔파에는 칼슘과 마그네슘, 아연, 칼슘등의 미네랄이 풍부해 뼈건강에 도움이 됩니다. 비타민K 또한 많이 함유되어 있어 골다공증 예방에도 좋다고 합니다. 2. 당뇨예방 알팔파는 혈당수치를 낮추어 당뇨환자의 혈당관리에 도움이 됩니다. 3. 해독작용 알팔파에 포함된 베타카로텐과 클로로필은 뛰어난 항산화 작용을 합니다. 또한 엽록소가 매우 풍부해 기억력과 지능향상에 좋고 인체에 쌓여있는 나쁜 독소를 배출하고 변비를 개선시켜 배변활동을 활발하게 합니다. 4. 단백질 공급 .. 2023. 9. 1.
황기 효능과 부작용 (땀많은 체질,삼계탕) 황기는 독성이 거의 없어 보약에 항상 들어가는 약재입니다. 양기를 북돋워 주며 특유의 달달하고 담백한 맛이 있어 삼계탕에 넣으면 맛과 향을 올려줍니다. 여름철에 좋은 약재 황기의 효능과 부작용을 알려드리겠습니다. 황기 효능 1. 면역력증진 황기는 따뜻한 성질의 약재입니다. 황기에는 플라보노사이드, 사포닌등의 성분이 들어있어 허약한 체질이신 분들이 섭취하게 되면 기를 북돋워주고 손발이 따뜻해져 면역력 증강에 도움이 됩니다. 2. 해독작용 보약에 황기를 넣으면 다른 약재의 독성을 중화시킬 정도로 해독성이 좋습니다. 피로를 회복시켜 주고 비장의 기능을 강화해 강력한 해독작용을 합니다. 또한 배뇨작용을 원활하게 도와주어 몸속의 부종을 제거하고 단백뇨를 줄여 신장염완화에도 도움이 됩니다. 3. 염증완화 황기에는 .. 2023. 8. 3.
당귀 효능과 부작용, 보관방법 총정리 미나리과인 당귀는 기운이 따뜻한 건강식품입니다. 주로 말려서 약재로 사용하는데요, 공진당의 주재료로도 사용되고 있습니다. 당귀의 효능과 부작용, 보관방법까지 알려드리겠습니다. 당귀 효능 1. 혈액순환 개선 당귀는 혈액순환이 원할하도록 돕고 혈관내 뭉쳐있는 어혈을 풀어주어 혈관질환을 예방해줍니다. 뛰어난 보혈작용을 가지고 있어 혈중 헤모글로빈 수치를 증가시켜 빈혈 증상을 호전시킵니다. 2. 변비해소 당귀는 배변활동을 증가시키고 대장을 매끄럽게하여 변비 해소에도 도움이 됩니다. 특유의 향긋한 향을 가지고 있어 매일아침 당귀를 우려낸 차를 마시면 변을 수월하게 볼 수 있습니다. 3. 수족냉증완화 한의학에서는 당귀를 몸속에 풍(風)이 들었을때 풍을 없애주고 기를 보강해 준다고 하였습니다. 따뜻한 성질을 가지고 .. 2023. 7. 31.
흑마늘 부작용과 복용법, 주의사항(ft.간수치,위장) 건강에도 좋은 블랙푸드인 흑마늘도 마늘인지라 과다하게 섭취하면 부작용을 일으킬 수 있는데요, 흑마늘에 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 흑마늘 효능5가지(ft. 남성정력) 흑마늘은 생마늘에 비교해 항산화성분인 폴리페놀이 4배나 되어 건강에도 좋고 인기가 있는 건강기능식품입니다. 흑마늘의 효능 5가지와 남성정력에 좋은지 알려드리겠습니다. 흑마늘이란? 흑 blossomda.tistory.com 흑마늘 부작용 1. 위장관 장애 흑마늘은 빈속에 다량을 드실 경우 위장관 장애를 일으킬 수 있습니다. 주요 증상은 속 쓰림, 복통, 메스꺼움등을 들 수 있습니다. 심해질 경우 위벽을 손상시켜 위염과 급성위궤양을 일으킬 수 있어 주의하셔야 합니다. 2. 열 많은 사람조심 흑마늘은 열을 올리는 성질을 가지고 있어 평소 열이.. 2023. 7. 29.
흑마늘 효능5가지(ft. 남성정력) 흑마늘은 생마늘에 비교해 항산화성분인 폴리페놀이 4배나 되어 건강에도 좋고 인기가 있는 건강기능식품입니다. 흑마늘의 효능 5가지와 남성정력에 좋은지 알려드리겠습니다. 흑마늘이란? 흑마늘은 생 통마늘을 발효시킨 후 건조하여 만들어집니다. 숙성을 통해 마늘 특유의 아린맛은 없어지고 부드럽고 쫄깃한 맛까지 더해집니다. 시중에 흑마늘즙형태로 많이 나와 있어 간편하게 섭취가 가능한 건강기능식품입니다. 흑마늘 효능 1. 항암효과 미국 암학회에서 암에 좋은 음식 1위를 마늘로 꼽았습니다. 흑마늘은 생마늘에 비해 폴리페놀이 4배, 암세포전이를 막는 알리신성분이 들어 있어 강력한 항암효과를 발휘합니다. 2. 위장건강 도움 흑마늘에 포함된 알리신 성분이 위액분비를 촉진시켜 음식물이 들어왔을 때 소화가 잘되게 도와주고, 위.. 2023. 7. 29.
옻 올랐을때 원인과증상,치료법(옻닭먹고 옻알레르기) 옻나무를 넣고 푹 고은 닭백숙은 여름철 보양음식으로 피로회복과 혈액순환에 좋아 인기가 있습니다. 하지만 옻나무는 독성을 가지고 있어 전신이 가렵고 부풀어 오르는 피부 알레르기를 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다. 옻이 올랐을 때 증상과 치료법을 알려드리겠습니다. 옻이 오르는 원인 옻이란 옻나무과에 속하는 낙엽교목으로 주로 수액을 추출해 목재가구표면에 발라서 광택을 내는데 쓰입니다. 흔히 옻이 올랐다, 옻 탄다라고 불리는 옻알레르기는 우루시올이라는 독성성분 때문입니다. 체내로 들어온 우루시올은 림프관을 통해 전신을 돌아다니며 피부질환을 유발합니다. 우루시올 성분에 대한 개인차가 있기 때문에 어떤 사람은 등산 가서 옻나무를 만지거나 옻칠을 한 가구만 만져도 두드러기가 올라오기도 합니다. 옻독에 약한 체질이 .. 2023. 7. 14.
오일풀링 방법과 부작용, 추천하지 않는 이유 오일풀링은 아침에 일어나자마자 입안을 기름으로 가글을 하는 민간요법입니다. 독소제거와 면역력을 높여준다고 해서 사용되고 있는데요, 잘못하다간 흡인성 폐렴으로 건강을 잃을 수도 있습니다. 오일풀링 방법과 부작용, 추천하지 않는 이유를 알려드리겠습니다. 오일풀링 방법 1. 매일아침 기상직후 공복에 기름 한 스푼(20ml)을 입속에 머금습니다. 오일은 100% 냉압착한 식물성오일을 사용하며 주로 사용하는 오일은 코코넛오일, 참기름, 올리브유, 해바라기씨유입니다. 2. 15~20분간 입안의 오일을 가글 하듯이 해줍니다. 이때 혀를 이용해 구강내부나 치아를 마사지하듯 닦아줍니다. 3. 15~20분 후 머금고 있던 오일을 뱉고 미온수로 헹군 후 양치질을 해주시면 됩니다. 오일풀링 부작용 대표적인 부작용은 흡인성 폐.. 2023. 7. 11.
백내장 초기증상, 자연치유, 수술안하면? 백내장은 대표적인 60대 이상의 노인성 안구질환으로 최근에는 스마트기기의 사용증가로 30대와 40대의 발병률도 크게 늘었습니다. 천천히 진행되기 때문에 노안인 줄 알고 방치했다가는 시력을 잃을 수도 있으니 조심하셔야 합니다. 백내장의 초기증상과 자연치유가능성, 실명위험까지 꼼꼼하게 알려드리겠습니다. ◈ 목차 ◈ 1. 백내장 초기증상 리스트 2. 백내장 자연치유 가능한가? 3. 백내장과 노안 차이점은? 4. 백내장 수술 안 하면? 실명위험은? 5. 마무리 1. 백내장 초기증상 리스트 백내장은 수정체가 하얗게 변하는 질병으로 주 발병원인은 노화, 당뇨합병증, 잦은 자외선 노출등이 있습니다. 1. 사물이 침침하게 보이면서 안개 낀 거처럼 뿌옇게 보인다. 2. 사물이 겹쳐 이중으로 보인다. 3. 밤에 운전을 하.. 2023. 7. 11.
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