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수박 칼로리와 효능, 다이어트에 추천하지 않는 이유 여름철 빨간 맛! 시원하고 달달한 국민과일 수박은 수분이 많고 저칼로리라고 알려져 있습니다. 그래서 수박으로 다이어트를 하신다는 분들도 계신데요, 오늘은 수박 칼로리와 효능, 다이어트에 추천하지 않는 이유를 알려드리겠습니다. 수박 칼로리 얼마나 될까? 수박은 수분과 식이섬유가 풍부해 한 조각만 먹어도 포만감을 줍니다. 이러한 수박 100g의 일반적인 칼로리는 30.4Kcal라고 합니다. 수박 한 조각으로 계산했을 때는 50Kcal 정도 됩니다. 수박 한 통의 총칼로리로는 5kg 수박기준으로 1500 kcl내외로 부피에 비해 저칼로리라고 할 수 있습니다. 하지만 수박을 한 조각만 드시는 분들이 잘 없으시죠, 3조각 정도는 기본적으로 드시는데요, 그렇게 하면 150kcal로 밥반공기에 해당하는 칼로리를 섭취.. 2023. 5. 30.
맥주 500cc칼로리, 살 안찌게 마시는 3가지 방법 시원한 맥주 한잔의 계절이 돌아왔습니다. 힘든 하루를 끝마칠 무렵 톡 쏘는 생맥주가 절로 생각이 나는데요, 오늘은 맥주 한잔(500cc) 칼로리와 살 안 찌게 맥주를 즐기는 3가지 방법을 알려드리겠습니다. 맥주 한잔 500cc 칼로리 한국인은 치맥의 민족이라고도 합니다. 치킨에 맥주, 피자에 맥주, 감자튀김에 맥주 어떤 음식과 먹어도 궁합이 잘 맞는 맥주 한잔의 칼로리는 얼마나 될까요? 맥주 500cc 한잔 기준에 생맥주는 185kcal, 일반맥주는 215~240 kcl라고 합니다. 보통 밥 한 공기에 300 kcl정도 되는데 밥 한 공기에 맞먹는 칼로리라고 할 수 있으니, 맛있다고 몇 잔씩 마시다가는 높은 칼로리를 섭취할 수 있겠습니다. 맥주 가장 맛있게 즐기는 방법 마트에서 사 온 맥주를 바로 먹고 .. 2023. 5. 26.
아기 수족구 초기 증상 및 전염성, 예방법 날씨가 무더워지면서 아기들이 수족구 감염되는 일이 많아지고 있습니다. 전염성도 강한 편이라 어린이집에 보내기도 걱정이 많이 되실 텐데요, 수족구 초기 증상과 전염성, 예방법등 궁금하신 점을 알려드리겠습니다. 수족구란 어떤 병일까? 입안이나 손과 발등에 수포성 발진이 나는 질병으로, 바이러스 감염에 의해서 발생하는 감염성 질환입니다. 주로 5세 미만의 영유아에게 많이 발생하지만 어린이와 성인도 감염될 수 있습니다. 봄철인 5월부터 환자발생이 증가하기 시작하며 여름철인 6~7월경에 가장 많이 발생합니다. 아기 수족구 초기 증상 보통 수족구는 입안과 손, 발에 수포성 발진이 주요 증상이며, 입안에 수포 때문에 따가움을 느껴 음식물 섭취를 거부하기도 합니다. 하지만 초기에는 수포가 올라오지 않고 고열과 무기력한.. 2023. 5. 25.
혈관에 좋은 레드 비트 효능과 먹는 법 레드비트를 드셔보신 적 있으신가요? 김밥 속에 들어있거나 피클로 담가져 있는 것을 맛보신 적 있으실 겁니다. 속이 새 빨간색인 동그란 모양의 서양무인데요, 혈관에 좋은 안토시아닌이 풍부하게 들어있어 혈관 청소부라고 불린다고 합니다. 오늘은 레드비트의 효능과 먹는 법을 알려드리겠습니다.#1. 레드비트의 효능 혈액 정화: 레드비트에는 철분과 플라보노이드가 함유되어 있어 혈액의 흐름을 윤활하게 해 주고 혈관건강을 개선시켜 줄 수 있습니다.면역력 강화 : 레드비트에는 비타민C, 비타민A, 비타민E와 같은 항산화 물질이 들어 있습니다. 미국 농무부(USDA)에서 조사해서 발표한 채소항산화효과(ORAC) 자료에 따르면 ☞100g당 콩(290), 토마토(337), 녹색피망(558), 콜리플라워(901), 당근(125.. 2023. 5. 23.
항생제와 술 절대 함께 먹으면 안되는 이유(ft.커피,우유) 항생제 복용 중인데 술자리가 잡혀서 걱정이 되시는 분들 계신가요? 항생제와 술을 함께 섭취하게 되면 간기능에 무리가 되는 것은 물론이고 여러 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 오늘은 항생제 복용 중에 술을 마시는 안 되는 이유와 언제부터 술을 마실 수 있는지에 대해서 알려드리겠습니다. 항생제 복용 중에 술 마시면 안 되는 이유 간손상 간은 인체의 해독기관입니다. 항생제와 술을 함께 복용하시면 간에서 처리해야 할 부담이 더해져 간기능 손상이 올 수 있습니다. 이로 인해 급성간염, 간독성, 간기능 이상이 발생할 수 있습니다. 약물 효과 감소 일부 항생제는 술에 의해 약물효과가 나타나지 않을 수 있습니다. 이로 인해 항생제의 적절한 치료효과를 보기가 어려워 항생제의 부작용인 내성효과를 높이게 됩니다. 중추신.. 2023. 5. 22.
'항산화의 왕' 아사이 베리 효능과 부작용 항산화의 끝판왕 아사이베리를 아시나요? 아사이베리는 브라질 아마존 우린디어에 자생하는 작은 보라색 과일입니다. 연구에 따르면 크렌베리, 라즈베리, 블랙베리보다 더 많은 항산화 성분을 가지고 있으며 특히 블루베리의 5배가 넘는 항산화성분을 가지고 있다고 합니다. 이러한 아사이베리의 효능과 부작용을 알려드리겠습니다. 아사이베리 효능 항산화 : 미국 농무부에 따르면 다른베리류들과는 달리 아사이베리에는 폴리페놀과 안토시아닌 물질이 매우 풍부하게 포함되어 있어 활성산소의 산화 스트레스를 감소시키고 우리 몸의 세포를 보호해 줍니다. 심혈관 건강 : 아사이베리에는 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 오메가 3 지방산과 식이섬유를 함유하고 있으며 혈압을 조절하고 혈관 건강을 촉진할 수 있습니다. 특히 고혈압으로 고생하시.. 2023. 5. 22.
'한국인의75%'유당불내증 원인 및 자가진단 이렇게 해보세요 혹시 우유나 유제품이 함유된 음식을 먹고 속이 더부룩하거나 설사를 하신 경험이 있으신가요? 이러한 증상을 유당불내증이라고 하는데요, 한국인의 75%가 유당불내증을 가지고 있다고 합니다. 오늘은 여러분들이 궁금하신 유당불내증의 원인과 자가진단 방법을 알려 드리겠습니다. 유당불내증 원인 유당불내증은 유제품 섭취 후 소화기관에 문제가 생기는 것을 말합니다. 예를 들면 복부팽만, 복통, 설사, 가스,구토 등의 증상이 있으며 이는 유당(젖당, lactose)을 분해하는 효소인 유당분해효소의 결핍 및 부족으로 일어난다고 합니다. 중앙아시아, 미국, 유럽(남부 스페인 제외) 일부 지역을 제하고 전 세계에서 흔히 볼 수 있는 증상이며 젖을 소화할 수 있는 영·유아기가 지나고 나면 몸에서 생산하는 유당분해 효소가 줄어들.. 2023. 5. 16.
'뱃살제거'파인애플식초 다이어트 효능과 방법 부작용 뱃살제거에 도움이 되는 파인애플 식초를 아시나요? 파인애플 식초의 '브로멜라인'이라는 성분이 과다하게 섭취된 단백질이 지방으로 축적되기 전 분해를 돕고 소화에도 도움이 된다고 하는데요, 파인애플식초의 다이어트 방법과 효능을 알려드겠습니다.파인애플식초의 다이어트 효능식욕 억제 : 파인애플식초에는 펙틴이라는 성분이 들어 있어 식사 전에 섭취하면 식욕을 억제할 수 있습니다. 식사량이 줄게 되어 칼로리 섭취가 줄어들게 되면서 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.대사 촉진 : 파인애플식초의 효소성분은 체내 대사를 촉진시켜 칼로리의 소모를 돕고 체지방을 분해하는데 도움을 줄 수 있습니다.식이섬유 섭취 : 파인애플식초에는 식이 섬유도 풍부하게 함유되어 있어 소화기능을 개선시키고 포만감을 유지시키며 배변활동을 촉진시켜 .. 2023. 5. 11.
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