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클레오파트라가 마신 '히비스커스차'효능과 부작용(+카페인) 다이어트하시는 분이시라면 히비스커스라는 이름을 한 번쯤 들어 보셨죠? 항산화성분인 안토시아닌이 풍부하며 빨갛게 우러나오는 색깔 또한 매우 예쁜데요, 고대 이집트시대에 아름다움을 위해서 클레오파트라도 즐겨마셨다고 합니다. 오늘은 새콤한 맛의 히비스커스의 효능과 부작용 그리고 카페인 여부까지 모두 알려드리겠습니다.히비스커스 효능항산화 효과 : 히비스커스의 붉은 잎은 안토시아닌이 풍부한 색소로 구성되어 있습니다. 또한 히비스커스의 안토시아닌은 딸기의 100배나 들어 있다니 매우 놀라운데요, 안토시아닌은 산화 스트레스로 부터오는 세포의 손상을 줄이고, 암이나 염증 등과 같은 질병의 발병도 낮출 수 있습니다.다이어트 효과 : 히비스커스는 콜레스테롤을 낮추는것은 물론 지방이 체내 흡수되는 것을 방해하며 탄수화물이 .. 2023. 5. 9.
살모넬라균 식중독 증상 및 실제 감염 사례 공유해드림 '여름철 불청객' 살모넬라균을 아시나요? 뉴스에도 심심치 않게 나오는 식중독 균 중에 하나인데요, 증상이 심한 경우 사망까지 이를 수 있어 예방법과 초기 대처가 매우 중요합니다. 실제 저희 가족이 겪었던 살모넬라 식중독균 사례도 함께 알려 드리겠습니다. 살모넬라균 식중독 원인 및 증상 살모넬라균(Salmonella)은 대표적인 식중독균의 하나로 동물(특히 닭, 돼지, 소) 의 배설물에서 많이 발견되는 균입니다. 이 균은 주로 동물의 장에서 기생하며, 동물의 배설물로 오염된 육류, 계란, 유제품등에 발견될 수 있습니다. 살모넬라균에 감염증상은 일반적으로 설사, 복통, 발열등이 있으며, 이러한 증상은 감염된 음식물을 섭취한 후 6시간에서 6일 이내에 발생할 수 있으며 보통 2~3일 정도 지속됩니다. 살모넬라.. 2023. 5. 4.
계절성 우울증 봄이 많은 이유? 혹시 나도? 계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)이라고 들어 보신 적 있으신가요? 계절성 우울증은 주로 가을이나 겨울철에 나타나는 감정적인 우울감을 말하는데요, 최근에는 건강보험공단에 따르면 봄철에도 우울증상을 호소하며 병원에 방문하신 분들이 많이 늘었다고 합니다. 혹시 무기력하고 우울한 증상을 겪고 계신 분들은 이 글을 한번 읽어 보시길 추천드립니다. 계절성 우울증이란(Seasonal Affective Disorder, SAD) 계절성 우울증은 계절에 따라 우울증상이 나타나는 것을 말합니다. 대부분은 일조량이 적은 가을, 겨울철에 발생하며 원인으로는 낮이 짧아지고 밤이 길어지며, 추운 날씨 탓에 활동량 또한 줄어들게 되고, 그에 따른 자외선의 조도와 신경 전달 물질인 세로토닌과.. 2023. 5. 3.
'세계3대 향신료'계피의 효능 및 부작용 계피의 역사는 매우 오래되었습니다. 고대 시대부터 사용되어 왔다고 전해지는데요, 기원전 4000년 전 이집트 미라의 방부제로도 사용되었다고 합니다. 아라비아에서부터 시작하여 이슬람 제국을 거쳐 유럽에 전파된 기록이 있으며 중세 유럽에서는 계피가 귀한 상품 중 하나였다고 합니다. 그 당시에 신성한 향기를 내는 것으로 간주되어 왕실의 음식이나 의상에 사용되었고, 그 가치를 환산하면 금보다 비쌌다고 합니다. 후추, 정향과 더불어 세계 3대 향신료로 불리는 계피의 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 계피의 효능 1. 혈당 조절 : 계피는 인슐린 작용을 촉진하여 혈당 수치를 낮출 수 있어 제2형 당뇨에 도움이 됩니다. 미국 보스턴 조슬린 당뇨병센터 연구진은 당뇨병 환자 51명을 임의대로 나누어 12주 동안 하루에 세.. 2023. 5. 2.
'백세건강시대' 만보걷기 효과와 소비되는 칼로리는? 도구도 필요 없고 공간적인 제약 없이 가장 손쉽게 건강을 얻을 수 있는 운동방법을 아시나요? 네, 바로 제목에도 적혀있듯이 하루 만보 걷기입니다. 만보 걷기는 하루 동안 걸은 걸음 수를 10,000보 이상 달성하는 것을 목표로 하는 운동이며 많은 이점들이 있는데요, '백세건강시대' 누구나 쉽게 할 수 있는 만보 걷기 효과가 칼로리에 대해서 알려드리겠습니다. 만보 걷기 효과 1. 심혈관 건강 개선 : 만보 걷기는 심박수를 적절한 속도로 증가시키며 심장에 크게 무리가 가지 않습니다. 이에 혈압과 콜레스테롤 수치를 개선시켜 심혈관 건강을 증진시킵니다. 2. 체중 감량 : 만보 걷기는 매일 꾸준한 칼로리를 소모시킬 수 있어 체중감량에 도움이 됩니다. 3. 근육 강화 : 걷는 것은 하체 근육을 강화시켜 주는데 무.. 2023. 5. 1.
'뉴질랜드자연의 선물'마누카꿀 효능과 복용방법 마누카꿀은 뉴질랜드 마누카 나무 꽃에서 얻어지는 꿀로써 다른 꿀과 달리 특별한 항산화 물질인 메틸 글록사 라이드(Methylglyoxal, MGO)를 함유하고 있어 '뉴질랜드자연의 선물'이라 불리며 항균 효과가 뛰어납니다. 저는 속이 불편한 증상으로 마누카꿀은 처음 접했고 속 쓰림 증상이 느껴질 때 마누카꿀 한 스푼을 먹고 속이 편안해졌던 경험이 있습니다. 또 다른 마누카꿀만의 특별한 효능과 복용방법 알려드리겠습니다.마누카꿀 효능마누카꿀이 일반 꿀과는 다르게 특별한 이유는 메틸 글록사라이드(Methylglyoxal, MGO) 핵심성분 때문입니다. 이 메틸글록사라이드는 항균작용을 하기 때문에 피로리균이나 대장균등의 나쁜 균을 살균해 주어 면역력을 높여줍니다. 또한 수분, 당류, 비타민C, 비타민B등의 영양.. 2023. 4. 29.
항생제의 부작용/내성 설사 예방법 항생제는 세균감염을 치료하기 위한 약물입니다. 적당한 용량은 적절한 시기동안 사용하면 병을 금방 낫게 해 주지만 그만큼 부작용도 생기기 마련인데요, 항생제의 대표적인 부작용은 설사, 구토등이 있습니다. 또 다른 부작용과 항생제 사용할 시 주의할 점도 함께 알아보겠습니다. 항생제의 부작용 항생제 사용에는 여러 가지 부작용이 따를 수 있습니다. 그러한 부작용의 종류는 사용하는 항생제의 종류, 복용량, 투여기간, 환자의 건강상태에 따라 달라질 수도 있습니다. 일반적인 항생제 부작용으로는 위장장애, 구토, 설사, 식욕 부진, 두통, 어지러움, 발진, 가려움증 등을 들 수 있습니다. 또한 항생제는 알레르기 반응을 유발할 가능성이 있으며 드물게는 심한 알레르기 반응으로 호흡곤란, 혈소판 감소증, 간손상 등이 발생할.. 2023. 4. 28.
기초대사량의 뜻과 늘리는법 나이가 들면서 적게 먹어도 살이 빠지지 않아 고민이 많으신 분들 있으시죠? 오늘은 나잇살과도 깊은 연관이 있는 기초대사량에 대해서 한번 알아보겠습니다. 기초대사량은 우리 몸이 쉬어가는 상태에서 필요로 하는 최소한의 에너지 소비량을 나타내는데요, 오늘은 기초대사량의 뜻과 기초 대사량을 늘리는 법을 쉽게 설명해 드리겠습니다. 기초대사량의 뜻 기초대사량이란 인간이 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지의 양으로 주로 체온유지, 심장박동, 호흡운동, 근육의 긴장등에 쓰이는 에너지로 우리가 잠자는 동안에도 기초대사량은 통해서 칼로리를 소비하고 있다고도 볼 수 있습니다. 기초대사량은 나이, 성별, 신장, 체중등 여러 가지 요소에 따라 결정되며, 모든 사람마다 각각 다릅니다. 일반적으로 기초대사량은 몸에 체지방이 .. 2023. 4. 27.
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