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건강인앤아웃76

선풍기 틀고 자면 사망한다? 괴담의 진실은 이것 선풍기를 밤새 틀고 자면 사망한다는 얘기를 한 번쯤 들어 본 적 있으실 겁니다. 어렸을 때는 그게 진짜인 줄 알았는데 과학적 근거가 없는 낭설이었습니다. 오늘은 선풍기괴담의 진실과 선풍기를 밤새 틀고 자면 건강에 해로운 이유를 알려 드리겠습니다. 선풍기 밤새틀면 사망한다? 이 질문에 대한 대답은 NO입니다. 실제로 선풍기 때문에 사망했다는 사람은 전 세계에서 1명도 나오지 않았습니다. Q. 밀폐된 공간에 산소가 부족해서 호흡곤란으로 사망하지 않을까요? 선풍기의 팬에는 산소부족을 유발할 정도의 힘이 있지 않습니다. 보통 미풍을 틀어 놓고 주무실 텐데요, 미풍의 풍속은 4m/s 수준으로 나뭇잎이 휘날리는 정도의 산들바람 수준입니다. 게다가 방문과 창문을 꽉 닫아 놓는다고 해도 100% 산소를 완벽이 차단할 .. 2023. 6. 12.
배탈 났을때 좋은 음식 3가지 궁금하신가요? 여름철 차가운 음식을 과도하게 섭취했거나 상한 식품을 먹게 된 경우, 배가 살살 아프면서 설사를 하신 경험 다들 있으실 겁니다. 흔히 배탈이 나게 되면 굶어야 한다고 생각하기 쉬운데요, 배탈 증상을 완화시키는 음식이 있으니 끝까지 읽어 보시고 도움 되시길 바랍니다. #1. 매실 배탈이 났다고 하면 명실상부 떠오르는 음식이 매실인데요, 청(매실을 설탕에 담가 발효시킨 것)으로도 섭취할 수 있어 간편합니다. 실제로 매실에는 피크린산이라고 하는 항균, 해독 성분이 있어, 식중독으로 인한 바이러스를 예방하고 증상을 완화시켜 줍니다. 또한 매실의 상큼한 신맛이 입맛을 돋우고 위장 기능을 활발하게 해 소화를 돕고 배변활동을 높여 배를 편안하게 해 줍니다. 차전차피 효능과 부작용 먹는법 : 변비탈출가능? 아침에 화장.. 2023. 6. 12.
들기름 효능과 칼로리, 냉장고에 보관하세요 들기름을 넣은 막국수는 정말 별미입니다. 오메가 3 알파-리놀렌산 함량이 높아 건강에도 좋은 들기름은 제대로 보관하지 않으면 산폐 되어 건강에 좋지 않은데요, 들기름의 효능과 칼로리 냉장고에 보관해야 하는 이유까지 알려드리겠습니다. 들기름 효능 들기름은 들깨를 압착해서 추출한 기름으로 한국요리에 잘 어울리며 특유의 향이 있어 많은 분들이 좋아하는 식품입니다. ◎ 혈액 순환 개선 들기름은 필수지방산인 불포화지방산인 '알파-리놀렌산'이 60%나 차지하고 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈관을 확장시켜 혈액의 순환을 원활하게 하여 심장질환 예방에 도움이 됩니다. ◎ 항암 효과 암세포의 증식을 억제하고 예방해 주는 트리테르판과 리놀렌산성분의 함유로 피부암, 유방암, 위암등 각종 암을 예방해 줍니다. ◎ 피.. 2023. 6. 9.
차전차피 효능과 부작용 먹는법 : 변비탈출가능? 아침에 화장실만 잘 가더라도 다이어트에 도움이 되는 사실 다들 알고 계실 겁니다. 먹는 것만큼이나 중요한 게 배변활동인데요, 차전차피의 다량의 식이섬유가 대변활동을 도와준다고 합니다. 차전차피의 효능과 부작용, 먹는 법까지 모두 알려드리겠습니다. 차전차피 효능 차전차란 질경이과에 속하는 다년생초본인 식물의 씨앗입니다. 우리가 먹는 것은 질경이씨앗의 껍질(차전차피) 가루 낸 것입니다. ◎ 변비개선 차전차피를 물에 타보면 걸쭉한 젤리 형태가 되는 것을 볼 수 있습니다. 이러한 형태로 소화기관인 장의 유해균과 노폐물을 흡착해 수월하게 배출해 줍니다. 차전차피의 80%가 수용성 식이섬유로 이루어져 있어 장운동을 활발하게 만들어 변비개선에 도움이 됩니다. ◎ 다이어트 효과 차전차피 가루는 장내 유익균의 먹이인 프.. 2023. 6. 8.
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