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건강인앤아웃76

수박 칼로리와 효능, 다이어트에 추천하지 않는 이유 여름철 빨간 맛! 시원하고 달달한 국민과일 수박은 수분이 많고 저칼로리라고 알려져 있습니다. 그래서 수박으로 다이어트를 하신다는 분들도 계신데요, 오늘은 수박 칼로리와 효능, 다이어트에 추천하지 않는 이유를 알려드리겠습니다. 수박 칼로리 얼마나 될까? 수박은 수분과 식이섬유가 풍부해 한 조각만 먹어도 포만감을 줍니다. 이러한 수박 100g의 일반적인 칼로리는 30.4Kcal라고 합니다. 수박 한 조각으로 계산했을 때는 50Kcal 정도 됩니다. 수박 한 통의 총칼로리로는 5kg 수박기준으로 1500 kcl내외로 부피에 비해 저칼로리라고 할 수 있습니다. 하지만 수박을 한 조각만 드시는 분들이 잘 없으시죠, 3조각 정도는 기본적으로 드시는데요, 그렇게 하면 150kcal로 밥반공기에 해당하는 칼로리를 섭취.. 2023. 5. 30.
맥주 500cc칼로리, 살 안찌게 마시는 3가지 방법 시원한 맥주 한잔의 계절이 돌아왔습니다. 힘든 하루를 끝마칠 무렵 톡 쏘는 생맥주가 절로 생각이 나는데요, 오늘은 맥주 한잔(500cc) 칼로리와 살 안 찌게 맥주를 즐기는 3가지 방법을 알려드리겠습니다. 맥주 한잔 500cc 칼로리 한국인은 치맥의 민족이라고도 합니다. 치킨에 맥주, 피자에 맥주, 감자튀김에 맥주 어떤 음식과 먹어도 궁합이 잘 맞는 맥주 한잔의 칼로리는 얼마나 될까요? 맥주 500cc 한잔 기준에 생맥주는 185kcal, 일반맥주는 215~240 kcl라고 합니다. 보통 밥 한 공기에 300 kcl정도 되는데 밥 한 공기에 맞먹는 칼로리라고 할 수 있으니, 맛있다고 몇 잔씩 마시다가는 높은 칼로리를 섭취할 수 있겠습니다. 맥주 가장 맛있게 즐기는 방법 마트에서 사 온 맥주를 바로 먹고 .. 2023. 5. 26.
아기 수족구 초기 증상 및 전염성, 예방법 날씨가 무더워지면서 아기들이 수족구 감염되는 일이 많아지고 있습니다. 전염성도 강한 편이라 어린이집에 보내기도 걱정이 많이 되실 텐데요, 수족구 초기 증상과 전염성, 예방법등 궁금하신 점을 알려드리겠습니다. 수족구란 어떤 병일까? 입안이나 손과 발등에 수포성 발진이 나는 질병으로, 바이러스 감염에 의해서 발생하는 감염성 질환입니다. 주로 5세 미만의 영유아에게 많이 발생하지만 어린이와 성인도 감염될 수 있습니다. 봄철인 5월부터 환자발생이 증가하기 시작하며 여름철인 6~7월경에 가장 많이 발생합니다. 아기 수족구 초기 증상 보통 수족구는 입안과 손, 발에 수포성 발진이 주요 증상이며, 입안에 수포 때문에 따가움을 느껴 음식물 섭취를 거부하기도 합니다. 하지만 초기에는 수포가 올라오지 않고 고열과 무기력한.. 2023. 5. 25.
혈관에 좋은 레드 비트 효능과 먹는 법 레드비트를 드셔보신 적 있으신가요? 김밥 속에 들어있거나 피클로 담가져 있는 것을 맛보신 적 있으실 겁니다. 속이 새 빨간색인 동그란 모양의 서양무인데요, 혈관에 좋은 안토시아닌이 풍부하게 들어있어 혈관 청소부라고 불린다고 합니다. 오늘은 레드비트의 효능과 먹는 법을 알려드리겠습니다.#1. 레드비트의 효능 혈액 정화: 레드비트에는 철분과 플라보노이드가 함유되어 있어 혈액의 흐름을 윤활하게 해 주고 혈관건강을 개선시켜 줄 수 있습니다.면역력 강화 : 레드비트에는 비타민C, 비타민A, 비타민E와 같은 항산화 물질이 들어 있습니다. 미국 농무부(USDA)에서 조사해서 발표한 채소항산화효과(ORAC) 자료에 따르면 ☞100g당 콩(290), 토마토(337), 녹색피망(558), 콜리플라워(901), 당근(125.. 2023. 5. 23.
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